肌の代謝を上げるのに酵素ダイエットが効く3つの理由

2013年の夏頃から酵素ダイエットがブームとなっています。このダイエット方法の特徴は、生野菜な果物のような酵素が豊富な食事をすることで、体内で消化に必要な酵素を抑えて、代謝のためにしっかりと酵素を活用して痩せやすい体を作ろうというものです。

野菜の画像
酵素ダイエットは簡単に取り組めて、無理をせずに痩せることができたという実践者が爆発的に増えていきました。なにをかくそう私自信も酵素ダイエットの実践者なんです^^


そして、このダイエット方法は痩せやすいというだけでなく、便秘、冷え性の解消、さらには肌質の改善にも効果を期待できます。特に肌荒れに悩んでいる方にはお勧めしたいですね。


では、なぜ酵素ダイエットが肌の改善に良いのかについて、続いてお伝えさせていただきます。

酵素ダイエットが肌に良い3つの理由

トマトの画像

1.腸内環境が便秘が解消

酵素が豊富な食事を心がければ、腸内環境が改善していきますので、便秘しにくい体になります。また便秘状態が続くと、肌荒れや、吹き出物、大人ニキビの原因になり美肌の大敵です。


毎日すっきりと快便することは、プルプル肌のためには欠かせませんよ。


2.サラサラ血液で代謝向上

酵素ダイエットを正しい方法で続けていけば、内臓脂肪は徐々に落ちていきます。内臓脂肪が原因の肥満はドロドロ血液を招くため、代謝の低下を引き起こします。


そして、代謝の低下は肌のターンオーバー周期の乱れにつがなりますので、美肌を実現するためには絶対にさけなくてはいけないことです。


3.免疫力がアップ

肌の状態は健康に左右にされやすいため、風邪を引いたりして体調が悪くなるとすぐに悪化します。そのため免疫力をアップして、病気になりにくい体でいることは美肌のためには大切です。


酵素をしっかりと補給することで、胃や腸の状態を正常化すれば免疫力はアップしますので、肌状態の悪化を予防することを期待できます。


以上が酵素ダイエットが肌に良い3つの理由です。


それから酵素ダイエットを実践するのには、市販の酵素ドリンクが必要と考えている方が大勢いますが、高いお金を出してそのような物を買う必要なんてありません。


何より、市販の酵素ドリンクは清涼飲料水のため出荷前には必ず加熱殺菌処理がされており、その過程で大半の酵素が死滅するため、市販のドリンクから酵素を摂取することはできないんですね。


ベジライフ酵素液
※上記画像は私が試しに購入してみた酵素ドリンクのベジライフとなります。無くても酵素ダイエットは実践可能です。


ですので、市販のドリンクを買う必要はありません。毎日生野菜や果物をしっかりとることが酵素ダイエットの考え方ですから、そのような体に良いに食生活を送ることで肌の老化を予防しましょう^^


簡単な酵素ダイエットの方法

1.生野菜や果物をしっかり食べる

酵素は48度以上になると死滅が始まるため、野菜や果物は生の状態でよく噛んで食べましょう。


ただし、生食ばかりだとたくさんの量を摂取することができないので、加熱野菜も摂取することを心がけてください。生食と加熱食の比率は1対1程度が良いでしょう。


2.朝ごはんは控えめるにする

朝ごはんの量を減らして、昼食、夕食の量を増やす。朝は体がまだ完全に起きていない状態のため、消化器系の内臓もまだしっかりと活動できない状態です。


そのようなときに、大量の食事をしては胃や腸に負担がかかりますので、腸内環境の悪化につながり、肌によくありません。朝の食事はフレッシュジュースや消化の良いフルーツなどのように控えめにして、昼、夜と徐々に食事の量を増やしてきましょう。


3.無理をしすぎない

無理や我慢をしすぎるのは禁物です。ストレスは肌荒れの原因になりますし、何よりそんな方法は続きません。


例えば、1週間に1回は好きなものだけを食べる日を作ったりして、その日だけはお菓子やケーキも食べて良いと決めれば、その日が楽しみになりますので続けやすくなりますよ。


以上が酵素ダイエットの簡単な方法となります。


ダイエットといっても、無理に運動したりするような方法ではありませんので、酵素生活のような呼び方が正しいかもしれません。ぜひ、あなたも酵素生活を実践して美肌を手に入れてくださいね^^


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